5 manje danjere ak 5 an sante pou chantè. Karakteristik dyetetik ak son vwa

Nitrisyon jwe yon gwo wòl nan lavi ak travay yon chantè. Pafwa yon vwa ki sonnen rau pa parèt akòz maladi gòj, men akòz move nitrisyon. Pwoblèm nan konsène pa sèlman repa prensipal chantè a, men tou konsomasyon nan sèten manje anvan chante.

Gen yon opinyon ke chantè yo sèlman entèdi nan manje grenn, kòm li se danjere nan vwa a, epi anvan chante yo ta dwe bwè ze kri. An reyalite, lis manje ke vokalis yo pa ta dwe manje pi laj pase sa pwofesè vokal yo di. Ann pran yon gade pi pre nan pwoblèm sa a epi tou lis 5 pwodwi ki pi benefik ak danjere pou vwa ou.

Nenpòt manje gen yon efè diferan sou Elastisite nan manbràn mikez yo nan gòj la ak larenks. Gen kèk ankouraje pi bon etann nan tisi, akòz ki kolorasyon an rau nan vwa a ka disparèt, lòt moun ogmante sansasyon an dezagreyab pandan y ap chante. Se poutèt sa, nan yon ka, manje ka benefisye pou chantè a, nan yon lòt - danjere.

Se pa sèlman koulè vwa a, son bèl li yo ak fasilite pou chante, men tou, retire kèk kranpon pral depann de li. Apre yo tout, lè gen malèz nan gòj la, chante vin difisil ak trè alèz. Se poutèt sa, tout pwodwi yo ka divize an itil pou chantè a, ki kontribye nan Elastisite nan tisi mou, ak danjere.

Si rejim alimantè a dezekilib ak irasyonèl, Lè sa a, vwa a ka pèdi fòs. Se poutèt sa, rejim, espesyalman jèn, manje mwens manje, ak evite grès ka febli fòs la nan vwa a epi fè li mat ak inexpressive.

Yon ti kantite manje ka anpeche vwa ou nan bote, fòs ak diminye ranje li yo, kidonk ou pa ta dwe ale nan yon rejim alimantè anvan yon pèfòmans enpòtan. Ou pral chante pi mal pase anvan, paske vwa ou pral fèb ak san ekspresyon. Men, ou pa ta dwe manje twòp, sitou anvan chante.

Manje lou ka mete presyon sou dyafram nan epi mennen nan feblès, difikilte pou chante, ak yon ranje vokal pi kout. Sou yon vant plen, ou pral chante lou ak anpil efò, paske pa pral gen elastisite nan tisi yo mou nan larenks la. Se poutèt sa, ta dwe gen sipò pou son, men an menm tan vant lan pa ta dwe twò chaje.

Ki jan manje afekte vwa ou an jeneral? Sa depann de sa egzakteman ou te manje nan jou chante a. Ekspè konseye manje kèk manje solid, tankou pòmdetè kraze, labouyl oswa yon tat kwit dous, yon èdtan anvan pèfòmans lan. Lè sa a, ou pa pral santi grangou ak vwa ou pral jwenn sipò ki nesesè pou respire dans.

Konsomasyon alontèm sèten manje afekte vwa ou tou. Yo ka lakòz iritasyon nan manbràn mikez la nan gòj la, lakòz souf anlè, touse ak yon sansasyon dezagreyab, tankou si yon ti tach oswa kò etranje te antre nan larenks la. Sa a se ki jan manje afekte vwa a, oswa olye, manje danjere ke anpil moun, san yo pa konnen li, sistematik konsome.

Premye a tout, sa yo enkli:

1. Yo gen anpil grès ak sèl, osi byen ke aditif enèvan, kidonk si yo konsome regilyèman, manbràn mikez yo ka pèdi elastisite yo. Vwa a vin rau, koulè ton an diminye, epi chante vin pa alèz. Chantè a ta dwe evite yo tout ansanm.
2. Yo ka ajoute nan manje sèlman nan ti kantite epi nan okenn ka yo ta dwe boule 6 èdtan anvan yo chante. Tout moun nan yo pa sèlman irite gòj la, men tou, kontribye nan pwodiksyon larim depase, ki fè chante difisil e ka menm pwovoke yon tous.
3. Grès fè kòd vokal yo mwens elastik, sa ki ka lakòz touse ak difikilte pou chante, espesyalman nan kous ak nan zòn kote gen nòt long. Nenpòt manje gra yo ta dwe manje nan maten an, plizyè èdtan anvan chante, si nou ap pale de vyann ak èskalo, ak bato yo ta dwe konplètman eskli nan rejim chantè a. Epitou, ou pa ta dwe ajoute yon anpil nan vyann nan salad.
4. Yo ka lakòz yon reyaksyon chokan nan manbràn mikez la epi mennen nan vwa anrou. Pafwa li ka disparèt nèt pou yon ti tan.

Pou vwa a, pi danjere nan yo se byè, konyak, vodka ak tonik fò, espesyalman ak glas. Menm jan ak nenpòt bwason ki gen glas, yo ka boule manbràn mikez yo ak frèt e menm mennen nan pèt tanporè vwa, e menm nan gòj fè mal.

Yo pa sèlman ede w chante byen, men yo pral ede w tou retabli vwa w pi vit nan sèten ka.

Men sa yo enkli manje ak bwason sa yo:

1. Yon remèd ekselan pou retabli Elastisite nan manbràn mikez ak trete ligaman. Pou pi bon efè a, li pa ta dwe cho, men cho.
2. Ou bezwen bwè li nan ti ti gout, tou dousman, retabli vwa ou. Li dousman kouvwi gòj la epi fè vwa a pi fò.
3. Yo pa ta dwe bwè anvan chante, jan anpil chantè konseye, byenke itilizasyon regilye yo kontribye nan richès la ak tendres nan vwa a. Remèd sa a parfe retabli fòs chantè a epi tou adousi gòj la, ankouraje chante dous ak bèl. Men, ou sèlman bezwen manje ze pwouve achte nan mache a, se konsa yo pa kontra yon enfeksyon danjere. Li se ase yo bwè ze yon fwa pa semèn pou yon vwa bèl ak klè.
4. Bè bon jan kalite ka ajoute nan lèt oswa tou senpleman aspire pou fè chante pi konfòtab. Men, sa a anjeneral fè yon èdtan anvan chante epi lave desann ak dlo toujou.
5. Pafwa sa a se pi bon fason pou byen vit retabli vwa ou. Jis bwè li tou dousman, nan ti gout.

Pou fè vwa ou son fò ak bèl, ou bezwen swiv kèk règ nitrisyonèl senp:

1. Si w chante pandan lajounen oswa aswè, ou ta dwe manje pi plis nan maten pase nan apremidi pou kreye sipò respiratwa pou vwa ou. Ou ka manje vyann, labouyl oswa salad.
2. Sa a pral kreye bon sipò respiratwa pou vwa a.
3. men yo konsome li 3 èdtan anvan yo kòmanse chante.
4. Yo gen grès ki benefisye pou kondisyon jeneral kò a ak kòd vokal yo.
5. Natirèlman, ou pa ta dwe konsome gwo pòsyon anvan chante, men yo se yon sous pwoteyin mèg, ki nan kèk ka ka ranplase vyann. , yo pa ka afekte vwa a negatif.
6. Gen kèk direktè koral timoun yo bay manm koral yo yon moso sik anvan yo chante. Sa a pa ta dwe fè, kòm bagay dous ka mal son an bèl ak gratis nan vwa ou.