Pou yon mizisyen: ki jan yo netralize eksitasyon etap?

Eksitasyon anvan yon pèfòmans - sa yo rele anksyete etap - ka ruine yon pèfòmans piblik, menm si li se fwi nan repetisyon long ak difisil.

Bagay la se ke sou sèn atis la jwenn tèt li nan yon anviwònman etranj - yon zòn nan malèz. Ak tout kò a imedyatman reponn a malèz sa a. Pi souvan, adrenalin sa yo itil epi pafwa menm bèl, men gen kèk moun ki ka toujou fè eksperyans ogmante tansyon, tranbleman nan bra yo ak nan pye yo, e sa gen yon enpak negatif sou ladrès motè. Rezilta a se ke pèfòmans lan pa ale ditou jan pèfòmè a ta renmen.

Ki sa ki ka fè pou diminye enfliyans nan enkyetid etap sou aktivite pèfòmans yon mizisyen?

premye ak kondisyon prensipal la pou simonte enkyetid etap se eksperyans. Gen kèk moun ki panse: "Pi plis pèfòmans, pi bon." An reyalite, frekans nan sitiyasyon an pale piblik tèt li pa tèlman enpòtan - li enpòtan ke gen diskou, ke preparasyon objektif yo te pote soti pou yo.

dezyèm yon kondisyon egalman nesesè - non, sa a se pa yon pwogram parfe aprann, sa a se travay la nan sèvo a. Lè ou monte sou sèn, pa kòmanse jwe jiskaske ou sèten ou konnen sa w ap fè. Pa janm pèmèt tèt ou jwe mizik sou otopilòt. Kontwole tout pwosesis la, menm si li sanble enposib pou ou. Li vrèman jis sanble ou, ou pa bezwen pè detwi miraj la.

Kreyativite ak aktivite mantal tèt li distrè nan enkyetid. Eksitasyon tou senpleman pa disparèt nenpòt kote (epi pa janm pral disparèt), li jis gen fennen nan background nan, kache, kache pou ke ou sispann santi li. Li pral komik: Mwen wè ki jan men mwen ap souke, men pou kèk rezon souke sa a pa entèfere ak jwe pasaj yo pwòp!

Gen menm yon tèm espesyal - eta a konsè pi bon.

Twazyèm lan - jwe li an sekirite epi etidye travay yo byen! Laperèz komen nan mitan mizisyen yo se pè bliye ak pè pa jwe yon bagay ki mal aprann... Sa vle di, gen kèk lòt rezon ki ajoute nan enkyetid natirèl la: enkyetid sou pasaj mal aprann ak kote endividyèl yo.

Si ou gen jwe pa kè, li trè enpòtan pou devlope memwa ki pa mekanik, oswa nan lòt mo, memwa nan misk. Ou pa ka konnen yon travay ak jis "dwèt" ou! Devlope memwa lojik-konsekitif. Pou fè sa, ou bezwen etidye moso nan moso separe, kòmanse nan diferan kote.

Katriyèm. Li manti nan yon pèsepsyon adekwat ak pozitif nan tèt li kòm yon sèn. Avèk nivo konpetans, nan kou, konfyans nan tèt yo ap grandi. Sepandan, sa a pran tan. Se poutèt sa li enpòtan sonje ke nenpòt echèk se bliye pa koute trè vit. Ak pou sèn nan, li pral sèvi kòm yon UN pou menm pi gwo efò ak efò. Ou pa ta dwe angaje w nan kritik pwòp tèt ou - li nan tou senpleman endesan, modi ou!

Sonje ke enkyetid etap se nòmal. Ou jis bezwen "donte" li! Apre yo tout, menm mizisyen yo ki gen plis eksperyans ak ki gen matirite admèt ke yo toujou santi yo nève anvan yo ale sou sèn. Kisa nou ka di sou mizisyen sa yo ki jwe tout lavi yo nan twou òkès ​​la - je odyans lan pa konsantre sou yo. Anpil nan yo, malerezman, yo prèske pa kapab ale sou sèn ak jwe anyen.

Men, timoun piti anjeneral pa gen anpil difikilte pou fè. Yo fè volonte, san okenn anbarasman, epi jwi aktivite sa a. Ki rezon an? Tout bagay se senp - yo pa angaje yo nan "oto-flagelasyon" epi trete pèfòmans nan tou senpleman.

Menm jan an tou, nou, granmoun, nou bezwen santi tankou timoun piti epi, lè nou te fè tout sa pou diminye efè eksitasyon etap la, resevwa kè kontan nan pèfòmans lan.